Tervetuloa suosituille hyvinvointikursseillemme
Hyvää oloa pienryhmässä
Kasvokoulu - itsehoitomenetelmä pienryhmässä
maanantaISIN KLO 18.30-19.45
8.4., 15.4. ja 22.4.2024
ohjaaja kati nyman
Kasvokoulussa opit hoitamaan itseäsi juuri Sinulle sopivalla tavalla.
Saat monipuolisia vinkkejä arkeen terveytesi tueksi.
Kasvoharjoituksilla ilmelihakset nousevat, purentalihakset rentoutuvat ja pään verenkierto paranee.
Voit saada helpotusta mm. päänsärkyyn, purenta- ja poskiontelovaivoihin.
Silmien lihasten aktivointi kirkastaa silmät ja virkistää koko olemuksen.
Pään alueen lisäksi käsittelemme niska-hartiaseutua, käsivarsia ja kämmeniä sekä rintakehän aluetta.
Kurssin aikana opit rentoutumaan ja kuuntelemaan kehoasi paremmin.
Vaihtelua ja tehokkuutta liikkeisiin tuovat erilaiset pienvälineet, mm. pallot ja gua shat.
Asiakkaiden toiveet huomioidaan. Sopii kaikenikäisille.
Helppo, kiva ja erittäin tehokas itsehoitomenetelmä Sinulle arkeen!
3 x 75 min 95€ (sis. kasvosuolan syväpuhdistukseen & pienvälineitä kotiin)
varaa paikkasi täältä
Hathajooga/Yinjooga
ohjaaja Anne Laine
Hathajooga on rauhallista ja lempeää joogaa, Yinjooga puolestaan venyttävää.
Ne sopivat kaikenikäisille ja -kuntoisille omasta terveydestään ja hyvinvoinnistaan kiinnostuneille.
Jooga lisää kehon liikkuvuutta, elävyyttä ja notkeutta.
Jooga tukee kehon ja mielen tasapainoa sekä opettaa rentoutumista ja oikeaa hengitystä.
Pukeudu mukavan väljästi ja lämpimästi.
Sydämellisesti tervetuloa mukaan joogaan!
Palvelu vain valmiille ryhmille.
PYYDÄ tarjous
Sointukylpy/Äänimaljarentoutus
OHJAAJA ANNE LAINE / sanna nyberg
Sointukylpy on tunnin mittainen rentoutumishetki juuri Sinulle.
Tunti aloitetaan pienellä alustuksella, jonka jälkeen saat asettautua alustalle kietoutuen lämpimään peittoon.
Tunnin aikana soivat tiibetiläiset käsin taotut maljat, gongi, koshit, rerirumpu, sadekeppi ym. ihania sointuja ympärillesi kiehtovia soittimia.
Äänien harmonia johdattaa sinut syvän rentoutumisen tilaan, jolloin verenpaineesi laskee ja sydämen syke hidastuu.
Hyvänolonhormonin tuotanto lisääntyy ja hermosto ja lihakset rentoutuvat.
Tervetuloa suloisten sointujen rentouttavaan hetkeen, josta saat voimaa ja energiaa.
Palvelu valmiille ryhmille
PYYDÄ tarjous
Pilatesta miehille pienryhmässä
keskiviikkoISIN klo 18.30-19.30 (ei vko 9, talviloma)
24.1. - 24.4.2024
ohjaaja kati nyman
Terveille ja elämän kolhimille miehille. Laitahan ennakkoluulosi sivuun ja ota askel parempaan tulevaisuuteen.
Josef Pilateskin oli mies. Et tarvitse selkävaivoja tai muita kremppoja, jotta saisit hyödyn tästä kurssista.
Tavoitteesi voi olla esim. paremmat suoritukset “siinä miehekkäämmässä” treenissä, litteämpi vatsa tai liikkuvuuden lisääminen.
Joka tapauksessa elämänlaatusi kohenee hurjasti tällä kurssilla.
Huomioimme myös lantionpohjan syvät lihakset.
Treeni on hyvin kokonaisvaltaista ja pääset itsekin vaikuttamaan sen sisältöön, jos avaat suusi.
Ohjaaja auttaa Sinua henkilökohtaisesti, niin halutessasi.
Usko tai älä mutta muut miehet eivät ole kiinnostuneita Sinun treenistäsi/tekniikastasi.
He pitävät usein silmät kiinni ja kaikki huomio menee itseen
Aivot saavat levätä treenin aikana. Mitään pääsyvaatimuksia ei kurssille ole.
Ilmoitathan tulostasi ennakkoon.
ENSIMMÄINEN KERTA ILMAINEN UUSILLE. EI SITOUTA JATKOON. KURSSIHINTA RÄÄTÄLÖIDÄÄN MYÖHEMMIN MUKAAN TULEVILLE.
Hinta: 234€/13 kertaa, vuorotyöläisille 20€/krt, paikka tulee varata ennakkoon
Aiempien kurssilaisten kertomaa:
”Suolisto alkoi toimimaan paremmin, auton pesu on helpompaa kuin ennen, keskivartalon lihasten kontrolli parantunut, selän pesu onnistuu paremmin.”
Kehonhallinta: Harmonia
keskiviikkoISIN klo 17.00-18.15 (ei vko 9, talviloma)
31.1. - 13.3.2024 ja 20.3.-24.4.24
ohjaaja kati nyman
Rauhallista koko kehoa muokkaavaa terveysliikuntaa.
Teemme liikkeitä, jotka tukevat ryhtiä ja parantavat tasapainoa. Myös kehon liikkuvuus lisääntyy.
Käytämme pienvälineitä apuna tehostamassa ja auttamassa liikkeitä sekä tuomaan vaihtelua.
Asiakkaiden toiveet, vaivat ja intressit kuunnellaan ja otetaan huomioon.
ENSIMMÄINEN KERTA ILMAINEN UUSILLE. EI SITOUTA JATKOON. KURSSIHINTA RÄÄTÄLÖIDÄÄN MYÖHEMMIN MUKAAN TULEVILLE.
120€ / 6 kertaa tai 228€/12 kertaa
varaa paikkasi täältä
Jalkaterän jumppa
seuraavan kurssin ajankohta ilmoitetaan myöhemmin
ohjaaja kati nyman
Jalkaterien toimivuus on tärkeää elämän laadun kannalta.
Tehokasta, hauskaa ja monipuolista treeniä jalkaterille, mm. vaivaisenluun hoitoon ja jalkaterän elastisuuden lisäämiseksi.
Käytämme monenlaisia apuvälineitä. Saat myös kirjalliset ohjeet kotitreeniä varten.
Hoidetaan yhdessä jalkamme kuntoon!
